朴寶藍為愛「甩肉32公斤」!與小鮮肉徐仁國公開相戀!

 

朴寶藍在音樂實境節目《Super Star K2》以實力派之名力受關注,唱功非常了得。可是由於韓國娛樂圈「視瘦為唯一的美」,當時重 77 公斤的朴寶藍在事業上未有太大的進展。

社會對不同身形的接納度低,也不是一時三刻能夠改變,急於想在娛樂圈發展,無奈也要玩同樣的游戲。於是,朴寶藍決心由 77 公斤減至 45 公斤,事業終見光明。

每天堅持以少食多餐的方法(還大方公開餐單),加上每天兩小時的運動(其中 1 小時做帶氧運動,另外 1 小時專注 personal training 啞鈴及重量訓練),證明減肥必須雙管齊下,還有無比的能耐。

 

추우우우우웁다

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날 좋다 ☁️

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나는 이제 굿나잇??

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自減肥後,除了事業如日方中之餘,愛情路上也非常順利!娛樂圈有傳朴寶藍與同是《Super Star K2》出道的小鮮肉徐仁國的緋聞,最近正式公開戀情,原來兩人已經秘密約會了一年多!感情還十分穩定。

 

▲ 雖然相差 7 歲,可是兩人是好友,也是情人,遇到困難時互相扶持,今年朴寶藍失去了母親,也幸好有徐仁國的真心相待和陪伴。

 

 

「和 32 kg 的肉肉說再見~」朴寶藍機密食譜公開!

一天五餐,分別為早餐、午餐及三次點心時間,最後一次的進食時間是晚上 9 點

女孩們~你們千萬要記得一件事,那就是「吃早餐」真的重要!就算要減肥也不能漏掉這餐!

 

早餐

地瓜:半條
番茄:半顆
小黃瓜
水煮彩椒

 

午餐

雞胸肉沙拉

 

三點的點心

雞蛋:一顆
香蕉
核桃

 

五點的點心

蕃薯
生菜
雞胸肉

 

 

九點的點心

雞蛋:一顆
香蕉
核桃

*三點和九點的點心時間,食譜是一樣的喔!

 

SOURCE :  Park Boram