節食不等於減肥 : 只要選對碳水化合物反而可以讓踏入30 歲後的你加速新陳代謝!

 

關於減肥,坊間流傳的都是滿滿的謬誤,當中最大的錯誤想法可算是節食可以減肥。雖然不暴飲暴食的確對維持身材有幫助,不過適當的飲食其實反而可以讓新陳代謝運作得更暢順,尤其當女生過了 30 歲,新陳代謝的機能開始減慢。

其實好的碳水化合物是可以給予身體能量至於,本身含有較少量的糖分,以下這些食品就是好選擇!

 

 

 

Such a pretty, warm, cozy, fall breakfast ??? #steelcutoats #blueberries #pomegranate

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去殼燕麥 (Steel cut-oatmeal) 是一款很好的碳水化合物選擇,因為可以提供能量之餘,同時會讓你減少對糖份的慾望,有助減重。另外,身體消化燕麥這類型好的碳水化合物時會需要較長時間,可以讓你長時間有飽肚感,不會胡亂進食,繼而讓新陳代謝運行得更有效。

而因為去殼燕麥能提供充足的纖維,所以有助身體排毒,更可以減少身體的炎症。有著如此多好處,明天早餐就吃去殼燕麥吧!

 

SOURCE : Steel cut oatmeal