下次運動不妨先準備一下吧!營養師推薦運動前喝這4 種飲品,有助提升身體機能

 

減重是每個女生一輩子的課題,擁有苗條身材是大部分人的共同目標,比起節食外,靠著健身與飲食控管來瘦身與改善體態更為健康。

除了早前介紹的「減醣電子鍋」外,其實運動前的飲食也是非常重要的!只要於運動前選擇對的食物,這樣絕對可以讓運動功效事半功倍。

以下就是由營養師推薦適用於運動前的飲品,下次運動不妨先準備一下吧!

 

# Maple Water

 

 

# Coffee

 

View this post on Instagram

Альтернативный кофе –он же ручной метод – это напиток, приготовленный без механических девайсов.Этот метод считается низкотехнологичным, хотя мы готовы поспорить? ⠀ На первый план здесь выходит бариста и зерно свежей обжарки. Каждый напиток, приготовленный вручную, требует умений и знаний. Так кофе третьей волны превращается в искусство. ⠀ #coffee #мариуполькофе #кофемариуполь #mariupol #zaymemsyacoffee #mariupolcoffee #coffeetime #kalitawave #kalita

A post shared by Займемся Кофе ? (@z_coffee_) on

 

# Protein Shake

 

View this post on Instagram

DARK CHOCOLATE & BANANA MILKSHAKE ???⁣ ⁣ I’ve been so productive today with my uni work so I made myself a milkshake as a well done me ??⁣ ⁣ To make this I blitzed together 20g of the @beaniescoffee chocolate milkshake mix (#gifted a few months back), with 3 ice cubes, 1 banana, 1 tbsp of dark chocolate chips, some @sweetfreedomuk lighter syrup (#gifted) so it’s not too bitter and some milk! I then coated the rim in some of @sweetfreedomuk banana choc shot & crushed dark chocolate chips! Absolutely lush ??⁣ ⁣ Inspo from both @emmacherry2_sw and @pursuegoodfood ⚡️⁣ ⁣ ———————————————⁣ #darkchocolatelover #chocolatemilkshake #chocolatemilk #bananamilkshake #freakshake #milkshakes #beaniescoffee #foodie #instafood #foodporn #foodgasm #isolationcreation #quarantined #dissertationlife #student #studentmeals #studentlife #veday #veday75 #treats #sweetfreedom #sweettreat #motivation #budgetmeals #budgetfriendly #familyfriendly #bananashake #bananasplit #foodblogger

A post shared by ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ (@abbies.inswain.meals) on

 

# Caffeinated Tea With Honey

 

 

延伸閱讀 :

想減肥瘦身,又不想太辛苦做運動的懶人必學 : 韓國女生最愛黑豆茶,每天3杯半月瘦2kg 

碳酸飲料也可以讓你變得健康!Coca-Cola 推出多款不同口味「低熱量氣泡水」 

韓國女生的去水腫神器!這款「Idol 水」是偶像和模特兒必備的飲品 

三個星期就瘦五公斤!風靡日本「秋葵綠茶」瘦身消水腫 就連便秘也得到改善