不用運動也能 10 天減 5 kg : 原來韓國女生都靠這款食品!

 

韓國女生的外表,都總是讓人羨慕,不論是她們水潤無瑕的皮膚、時尚的髮型和妝容,還是她們永遠維持得宜的身材,都會讓其他國家的女生想一探她們變美的秘密。

正當夏天就在轉角,即將要來到,又是時候要讓冬天儲下的脂肪離開身體了。韓國女生最近就沒有選擇做運動減肥,而是選擇搶購這款食物!

 

 

 

打開 Instagram,都會看見韓國女生們都在分享「裸燕麥」的菜式,是最近非常人氣的飲食潮流。說起這款「裸燕麥」,其實是燕麥的一種,不過沒有帶殼。裸燕麥本身有著很高的營養價值,低糖分、高纖維,而且含有可溶性膳食纖維,可以讓人產生持久的飽肚感覺,不會時常有要進食的慾望。

據知,這款裸燕麥在韓國綜藝節目中曾經被介紹,更表示有人吃了 10 天就能減去 5 kg,之後這款燕麥就紛紛四處被搶購呢!

 

 

 

跟一般我們習慣的即食燕麥不同,裸燕麥是需要處理的。在食用前可以先把裸燕麥浸泡大概 1 至 2 小時,待燕麥變得軟身便可。之後,就可以把燕麥放在平底鑊上炒乾,記得不要用太大火以免變焦。

 

 

 

2018.03.27.화. #샐러드 #볶은귀리 #수퍼푸드 #맥반석계란 . . 저의 아침입니다. 아직 열심히 식단조절 잘하고있어요. . #맛찾사 @matchatssa 에서 구입한 볶은귀리는 요거트나 우유랑 같이 먹어요. 그냥 먹기도하구요. 고소하니 맛있어요. . . 주말에 마트 가서 사온 계란한판. 수란 만들려고 꺼내 툭하고 깨트리니 맥반석구운달걀??이네요. 늘 날계란 놓여있는 매대에서 그냥 들고왔더니ㅠㅠ. 아마 저같은 분 또 있겠죠. 어쨌든 부지런히 먹어야겠어요. . . 미세 먼지때문에 성질부리지않고 숨죽이고 살아야겠어요. . 청명한 하루 보내시길?. . . Good & Tasty Morning^^ . #수퍼푸드#귀리#집밥#홈쿡#onthetable#foodie#저녁#저녁뭐먹지#저녁메뉴#koreanfood#아침#아침메뉴#아침뭐먹지#점심#점심메뉴#점심뭐먹지#브런치#분식#홈카페

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最後,就可以把炒乾的燕麥加入你喜歡的食物,例如乳酪、生果、沙律、牛奶,甚至也有人會把裸燕麥代替白飯。

雖然未知道是否能單靠吃這款燕麥就能有如此快速的減重效果,但作為健康食品和碳水化合物類的替代品,裸燕麥絕對是不錯的選擇呢!

SOURCE : 귀리우유다이어트