天氣冷就不想動 ?不如就跟著這些女明星的運動方法做吧!

 

我們都知道,做運動減肥是一件很可怕的事,而且這種可怕是長期的,因為當你還需要維持身材時,只能持續做運動。

雖然市面上有許多聲稱可以代替運動的法寶或方法,不過有什麼比確確實實的做運動來得有用呢?或許你在運動這條道路上都需要一點鼓勵和建議,那就不如向女明星們請教吧!

 

Miranda Kerr

Wednesday workout ??????

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on

 

▲ Miranda Kerr 認為深蹲是很有效的動作,假如可以的話,每天做 10 組深蹲,可以讓自己練成每天運動的習慣,讓鍛煉融入生活。

 

Kendall Jenner

???

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

 

▲ Kendall Jenner 認為運動要選擇自己喜歡的類型,例如她自己就很討厭做有氧運動,所以大多會選擇做舉動訓練代替。

 

Kate Hudson

 

▲Kate Hudson 最喜歡選擇戶外運動,例如踩單車、跑步或散步,一邊運動一邊聽著歌,可以讓她感受到戶外的空氣和自由。

 

Rihanna

#FENTY from face to toe!!!!

A post shared by badgalriri (@badgalriri) on

 

▲ Rihanna 就認為,做運動最緊要是有一個可以推動你的人,所以她每次出遊都會找個人的健身教練陪同,讓她可以一邊工作一邊鍛煉身體,一天也不鬆懈!

 

Beyonce

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on