阿拉巴馬專家研究新發現:選對用餐時間也能減肥!

 

如果你想減肥,除了在加強鍛煉和嘗試均衡低脂的飲食之外,其實還有很多方法。你有所不知,每天選擇對的時間吃飯也可以幫助減重:在上午 8 點和下午 2 點之間吃飯可以幫助你更輕鬆地減肥!

阿拉巴馬大學伯明翰分校的研究人員進行了一項小型研究,邀請11 位參與調查者,觀察在上午8 點至晚上8 點之間吃飯和只在上午8 點至下午2 點之間吃飯時,人體反應有何不同。

 

如果人們在下午2 點後便不再進食,他們對食物的渴望也沒有特別強烈,而且可以更快地燒焦脂肪,並且代謝靈活性將提高,也就是說身體機能的運轉可以消耗掉身體中的葡萄糖和脂肪!

當然,如果你一直保持三餐的習慣,一下子從下午 2 點到 8 點之間不吃飯是挺難受的。所以不要貿然的去嘗試一種新的減肥方法,尤其是對於易於出現低血糖等症狀的人們,要格外的小心咯!

SOURCE: She Finds