一樣睡8小時 : 晚上 11 點跟凌晨 2 點入睡效果有沒有差別?

 

新年假期一眨眼便完了,回到工作的第一天,是不是還未調節身體呢?

相信每個睡眼惺忪的早上,都會讓你反省為何昨日不早一點睡覺,每個人每天要睡夠 8 小時這個理論應該人人都聽過,不過 8 小時又有否規定時間?晚上 11 點睡到早晨 7 點,跟凌晨 2 點睡到早上 10 點的效果有沒有差別呢?

 

You got a thousand of my shirts

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SOURCE : The Thirty