控制體重和進食規律 : 菠菜可以幫妳減低飢餓感!

 

對某些女生來說,減肥最大的敵人不是美食,而是自己長期處於高漲的食慾!要她們節食,真的比奴役她們更可憐。有時候嘴饞是一種心癮,在苦悶煩惱的時候,得到了一些食物的安慰,內心也就平靜了。久而久之,食物變成了一種減壓的心靈治療,而食慾卻變成了難以控制的野獸。對於這種女生,原來也有一種食物可以幫到她們?

 

 

答案就是菠菜!有營養師指,菠菜是減肥和降低食慾的重要食品,可以有助延緩身體消化脂肪的過程,從而增加某種控制食慾的激素水平,以減低飢餓感覺。但亦有研究發現,只是吃菠菜的成效不大,最好的方法是透過吃菠菜萃取物的補充品,效果就會更明顯。假如想控制飲食的話,不妨一試呢!

 

 

 

 

 

SOURCE :  She Finds